26 Chapitres :

Les marches pleines en terre

La prise d'élan sur le mouillé

Les marches pleines en pierre

L'oeil du pro : Les marches de 2m et plus

Les marches sans élan

Freeride 1

Les marches négatives

L'oeil du pro : Les négatives XXL

Le jump

Freeride 2

Le saut de marche

L'oeil du pro :  le saut de marche à l'arrêt

Freeride 3

Les montées progressives

L'oeil du pro : garder sa trajectoire

Freeride 4

Les montées irrégulières

Les dalles

Freeride 5

Les descentes

L'oeil du pro : Descentes au sabot

Freeride 6

L'oeil du pro : Régalges Marc Colomer

Les stages : progresser en sécurité

Bonus : Show Christophe Bruand

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